Toto je moje proměna. Jak dlouhou mi to trvalo? Fotka vlevo byla pořízena 13.2.2019 a fotka vpravo 10.11.2019 - takže téměř 9 měsíců práce. Objem a těžké váhy, tvarování a tisíce opáček, rýsování a pekelná dieta. No a na otázku "Stojí ti to za to?" pohotově odpovím ANO! Neskutečný zážitek!
Bez Tebe bych to já nedokázala a Luky (přítel) se mnou nevydržel ♥ Jsi prostě už naše. Nejlepší, lidská, přirozená, přímá. Normálně normální a to je dneska vzácný. Vážíme si Tě. Děkuju za všechno! Tvoje vedení úplně mega profi. Nemám slov. Zážitky ještě pořád vstřebáváme.
Děkuji nejmilejší a nejlepší trenérce Petře Urbánkové a členkám Angels Teamu za to, že jsem se mohla zúčastnit Mistrovství ČR. Nezapomenutelná zkušenost a 4. a 11. místo je pro amatéra krásná odměna.
I na "stará" kolena se dá zamakat :-)
Peťku jsem oslovila na počátku letošního roku s tím, že bych se chtěla zúčastnit soutěže v kulturistice. Po prvním společném tréninku a chvilce rozmýšlení bylo rozhodnuto, že půjdu do kategorie bodyfitness a to hned na jarní soutěž. Peťka mi byla v průběhu celé přípravy velkou motivací a oporou. Trpělivě mě vedla, odpovídala na veškeré mé dotazy a při společných trénincích pro změnu nekompromisně hecovala k lepším výkonům. Díky tomu jsem ve své první závodní sezóně dosáhla skvělých výsledků. Spolupráce s Peťou tím však nekončí, naopak. Už mám plány na další jarní sezónu a pod Peťčiným vedením doufám v ještě lepší výsledky než letos.
Dnešní den plný stresu,shonu,zážitků. Zakončený tím nejkrásnějším, co si může člověk v tomto sportu přát!
Bylo to úžasné...stále tomu nelze uvěřit, ale ten sen se stal skutečností. Všem zúčastněným, ne jen v mém "sportovním", ale i osobním a pracovním životě DĚKUJI!!
Dobrý den, tak jsem si udělal výtvarné a selfíčkové odpoledne a výsledek posílám v příloze. Srovnávací fotky jsou z období říjen 2014 až únor 2016. Hubnout jsem začal od března 2015 (125 kg). Od konce října 2015 jsem pak začal hubnout s Vámi a startovali jsme na těch 111 kg. Ty fotky jsou morbidní, tak se nelekněte :-).
Splnil se mi sen!!!
Minulou a tuto neděli, jsem prožila nejkrásnější chvilky v mém životě a já bych chtěla poděkovat spoustu lidem, kteří při mně stáli! V první řadě je to moje úžasná a skvělá trenérka a brilantní závodnice Petra Urbánková, která věřila tomu, že se dokážu připravit ve chvílích, kdy jsem o závodech ani nepřemýšlela. Bylo to těžký, ale spolu jsme to zvládly a já jsem šťastná, že jsem ji nezklamala. Díky, díky, díky !!!
Nejtěžší je začít, přiznat si že tohle není způsob života, který si člověk představoval a najít v sobě touhu to změnit. Měl jsem štěstí že se mě ujala Peťa a pomohla mě ukázat, že to není tak těžké a stačí jenom chtít, pryč se všema myšlenkama že se musí držet dieta a cvičit do zbláznění. Stále i po roce cvičení se snažím smířit s myšlenkou, že první věc co jsem musel začít dodržovat, bylo víc a pravidelně jíst, i když s tou pravidelností občas bojuji. Nějaké výsledky už taky máme, ale změnil se mi pohled na sebe, a přiznávám že chci stále ještě víc, díky tomu jsem byl schopný se zvednout i od počítače, pořídit si kolo a začít si víc užívat života.
Loni v listopadu jsme ve spolupráci s InCore fitness vyhlásili soutěž "Ukaž, že na to máš!" Ze všech soutěžících jsme vybrali jednu adeptku, která se s námi od ledna pustila do proměny těla na 3 měsíce. A jak to všechno dopadlo můžete zjistit
Když Pavel nastoupil do programu, měl nadváhu. Přesto že se sportu věnoval, dopracoval se nevhodným stravováním ke klasické taťkovské postavě, byl bez energie, trpěl únavou a měl špatné stravovací návyky. Vážil 110,5kg, měl větší břicho, ochablé a zkrácené svaly a špatnou kondici. Jeho cílem bylo dostat se s váhou na 90kg. K tomu bylo potřeba upravit jeho pohybový a stravovací režim. Musela jsem ho naučit jak má správně a pravidelně jíst. Vysvětlila jsem mu, které potraviny jsou vhodné a které nevhodné při hubnutí, jak z hlediska nutričních hodnot tak kvality. V tréninku jsme se zaměřili na spalování tuku, posílení horní poloviny těla, hlavně břicha a zad a protažení zkrácených svalů. Za 8 týdnů spolupráce, jsme změnili od základů jeho životní styl.
Pavel v programu zhubl 15kg tuku, nabral 1kg svalů a v pase má o 14cm méně. Má to však i negativní stránku, Pavel bude muset obměnit šatník – jeho současná velikost je o 2 čísla menší.
U Aleše muselo dojít ke kompletní změně životního stylu. Stres, žádný pohyb, špatná strava, kouření a nedostatek spánku se na mladém muži značně podepsalo. Postupně jsme začali měnit stravovací návyky a přidávali pohyb. A jak sám Aleš říká, zvyk se vytváří 21dní, proto když vytrval ve cvičení, nakonec se mu stal pravidelný pohyb drogou. S jídelníčkem ještě trochu bojujeme (hlavně na večírcích), ale nic se nemá přehánět a jak vidíte, výsledek je i tak obrovský a 7kg tuku je znát.
Nepravidelná strava, ale o to pravidelnější návštěvy fast foodů se na mě začaly podepisovat. Proto jsem začala chodit na sálové aktivity. A i když jsem se po nich cítila mnohem líp, váha dolů nešla.V minulosti jsem posilovnu už několikrát zkusila, ale vždy jsem toho zase nechala, nevěděla jsem pořádně, co tam cvičit a hlavně jak. Takže když jsem se rozhodla to zkusit znovu, bylo mi jasné, že to musí být s trenérem. Hned po prvním měsíci jsem věděla, že pro mě je to to pravé. Nejsou to jen cviky na strojích, jak jsem se ze začátku obávala. Peťka mi připravuje tréninky, u kterých se bavím, a hlavně je v nich vždycky něco nového.
Kila šla dolů, a co pro mě bylo a je důležitější, dolů šly moje rozměry. Velikost 36 jsem měla naposledy na VŠ a musím přiznat, že je moc příjemné, mít ji znovu. A samozřejmě je nutné hlídat si jídelníček, vyhýbám se tukům a bílému pečivu. Na druhou stranu drobným hříškům ve formě sladkostí se rozhodně nebráním, a když hřeším víc, je tu cvičení a běhací pás.
